2017년 07월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.6 kg
지금까지 감소한: 40.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 10일:
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1304 kcal
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지방: 40.10g | 단백질: 107.53g | 탄수화물: 121.69g.
아침 식사: Plus Vita Pão de Forma Zero, Café com Açúcar, Sadia Mussarela, Godam Leite UHT Semidesnatado, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). 점심 식사: Hellmann's Molho para Salada Rosé, Contra-filé, Sadia Filé de Peito, Couve Manteiga Crua, Batata Baroa, Sadia Filé de Peito, Mostarda, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Godam Leite Desnatado, Café com Açúcar, Tirolez Creme de Ricota Light, Plus Vita Pão de Forma Zero. 간식/기타: Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. 더보기
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3033 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 하이킹 - 1 시간 49 분, 휴식 - 6 시간 11 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.7 kg 증가하기
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