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Yay :)
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87.1 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 12.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 10일:
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1462 kcal
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지방: 51.94g | 단백질: 69.43g | 탄수화물: 169.49g.
아침 식사: ProNutro Wholewheat Honeymelt, SPAR 2% Low Fat Milk. 점심 식사: Tomatoes, Peanut Butter, SPAR Baby Marrow, Albany Ultima Kilojoule Controlled Brown Bread, Egg (Whole), Canola Vegetable Oil. 저녁 식사: Nutriday Low Fat Flavoured Yoghurt, Chickpea dumplings and veggies, Brown Rice (Long-Grain, Cooked). 간식/기타: Danone Strawberry Yoghurt, SPAR 2% Low Fat Milk, Granny Smith Apples. 더보기
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2289 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, HIIT - 10 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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