2017년 07월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.3 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 10일:
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1777 kcal
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지방: 61.20g | 단백질: 164.23g | 탄수화물: 126.48g.
아침 식사: Fibre One Chocolate Fudge Brownie, Fulfil Cookies & Cream Protein Bar. 점심 식사: French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Baby Plum Tomatoes, El Corte Inglés Ensalada Gourmet, Boiled Egg, Morrisons Smoked Gammon Joint, Morrisons Pickled Beetroot. 저녁 식사: El Pozo Bien Star Lamón Cocido Extra, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Campofrio Cuida-T Fiambre De Pechuga De Pavo, Violife Cheddar Flavour Slices, BFree Quinoa & Chia Seed Wraps. 간식/기타: BPI Sports Best Protein Bar Salted Caramel Pretzel. 더보기
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4122 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간 30 분, 책벅지 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 하이킹 - 1 시간 5 분, 달리기 - 10km/h - 10 분, 휴식 - 3 시간, 숙면 - 10 시간, TV 시청 - 4 시간, 쇼핑 - 45 분, 요리 - 30 분. 더보기
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주 13.3 kg 감소하기
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