2017년 07월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 10일:
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1058 kcal
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지방: 17.98g | 단백질: 117.54g | 탄수화물: 102.38g.
아침 식사: Coles Frozen Mixed Vegetables - Peas, Corn, Carrot, Pace Farm Free Range Eggs. 점심 식사: Bulk Nutrients WPI Chocolate. 저녁 식사: Beef T-Bone Steak (Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat). 간식/기타: Bulk Nutrients WPI Chocolate, Bulk Nutrients Recuper8, Pauls Physical No Fat, Coffee (Instant Powder). 더보기
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2220 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 스쿼트 - 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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