nana-gohan님의 저널, 2017년 07월 10일

2017년 07월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)

77.8 kg 지금까지 감소한: 14.2 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 10일:

1077 kcal

지방: 21.14g | 단백질: 71.96g | 탄수화물: 153.86g. 아침 식사: 日本食品製造合資会社プレミアムピュアオートミール, 明治スライスチーズ, はごろもフーズシーチキン水煮. 점심 식사: 日本食品製造合資会社オートミール, ケロッグフルーツグラノーラハーフ, ローソンサラダチキンスモーク. 저녁 식사: ご飯, 日本食品製造合資会社プレミアムピュアオートミール. 간식/기타: ウイダープロテインバーバニラ, コーヒー. 더보기

2644 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 50 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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