2017년 07월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.2 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 9일:
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1589 kcal
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지방: 37.75g | 단백질: 178.83g | 탄수화물: 104.46g.
아침 식사: Morrisons Smoked Gammon Joint, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Bistro Style Salad, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Pickled Beetroot. 점심 식사: French's Classic Yellow Mustard. 저녁 식사: BFree Quinoa & Chia Seed Wraps, Morrisons Chinese Style Stir Fry, Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos. 간식/기타: Fibre One Chocolate Fudge Brownie, Fulfil Cookies & Cream Protein Bar. 더보기
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3743 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 10 분, 하이킹 - 1 시간 48 분, 요리 - 45 분, TV 시청 - 4 시간, 휴식 - 7 시간 17 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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