|
Опять застой...... теряю надежду......
|
97 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 27 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 9일:
|
1075 kcal
|
지방: 41.82g | 단백질: 65.93g | 탄수화물: 111.26g.
아침 식사: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Овсяная Каша на Воде, Салаты и Деликатесы Хумус "Классический", Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный с Отрубями, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Кофе с Сахаром, Gold Fish Икра Минтая. 점심 식사: Good Food Миндаль Сушеный, Киви, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. 저녁 식사: Вастэко Хлебчики из Полбы с Морской Капустой, Грецкие Орехи, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Яблоко Зеленое, Сельдерей, Куриная Грудка Отварная. 간식/기타: Тысяча Озер Сыр Сливочный, Медовая Долина Мед Гречишный, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Абрикосы. 더보기
|
|
2786 kcal
|
운동:
스쿼트 - 3 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 버피테스트 - 15 분, 휴식 - 14 시간 42 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|