2017년 07월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
60.4 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 8일:
|
1499 kcal
|
지방: 33.26g | 단백질: 55.28g | 탄수화물: 257.66g.
아침 식사: Zott Десерт Ванильный, Молоко 1,5%, Кофе, Банан, Хлопья Овсяные Геркулес, Мед Натуральный Цветочный, Оливковое Масло. 점심 식사: Zott Десерт Ванильный, Пиканта Кабачковая Икра, Круглый Год Летние Овощи, Сырко Мягкий Сыр, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые. 저녁 식사: Пиканта Кабачковая Икра, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Сырко Мягкий Сыр, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Zott Десерт Ванильный. 간식/기타: Простоквашино Молоко 1,5%, Fruttis Йогурт Легкий 0,1%, Яблоко, Кунжут, Огурец (с Кожурой), Капуста, Оливковое Масло, Свекла Вареная. 더보기
|
|
2106 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 40 분, 휴식 - 12 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 증가하기
|