2017년 07월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
50.5 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 8일:
|
1059 kcal
|
지방: 25.76g | 단백질: 60.60g | 탄수화물: 146.00g.
아침 식사: Даниссимо Воздушный Йогуртный Мусс со Вкусом Карамели и с Персиком, Кофе с Молоком и Сахаром, Шоколадные Вафли, Corny Big Coconut. 점심 식사: Коломенское Лаваш Тандырный, Куриное Филе. 저녁 식사: Danone Творог Мягкий 5%, Черешня, Нектарины. 더보기
|
|
2034 kcal
|
운동:
타원형 트레이너 - 40 분, 섹스 - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 버피테스트 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 50 분, 스트레칭 (요가) - 20 분, 읽기 - 2 시간. 더보기
|
주 0.6 kg 감소하기
|