Queenwiggles님의 저널, 2012년 03월 19일

I put on a little, but I kinda let myself go. I didn't record everything in my diet calendar. I'm back now, did 20 min of zumba this morning and am back on diet full swing. I've missed all my buddies! :-)

77.7 kg 지금까지 감소한: 22.1 kg.    남은양: 9.6 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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1035 kcal

지방: 20.59g | 단백질: 88.57g | 탄수화물: 121.00g.   아침 식사: Breakfast On The Go! - oatmeal nut blend, Coffee House Inspirations - Skinny Caramel Macchiato, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Amplified Wheybolic Extreme 60. 저녁 식사: Goldfish Flavor Blasted Xtra Cheddar Baked Snack Crackers, Beef Chili with Beans. 간식/기타: Fruit Crisp - Apple Cinnamon. 더보기

2150 kcal

운동: 가사 - 1 시간, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 20 분, 휴식 - 14 시간   40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기