2017년 07월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.5 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 8일:
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2133 kcal
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지방: 75.39g | 단백질: 175.80g | 탄수화물: 182.67g.
아침 식사: Morrisons Steamed Salmon Fillets, Morrisons Broccoli Florets, Morrisons Sweet & Crunchy Salad, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 점심 식사: Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Unsmoked Gammon Joint, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Bistro Style Salad, Morrisons Spiralised Butternut Squash, French's Classic Yellow Mustard. 저녁 식사: Morrisons Smoked Gammon Joint, Mushrooms. 간식/기타: Booja Booja Hunky Punky Chocolate, Guylian Sea Shells, Nestle Cookie Crisp, Nestle Curiously Cinnamon, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Muscle Mousse Chocolate, Total 0% Greek Yoghurt, Monster Energy Ultra. 더보기
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3433 kcal
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운동:
요리 - 15 분, 쇼핑 - 24 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 41 분, TV 시청 - 3 시간, 자전거 (사이클) - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간, 운전 - 3 시간. 더보기
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주 7.7 kg 증가하기
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