2017년 07월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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42 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 7일:
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1117 kcal
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지방: 34.95g | 단백질: 30.43g | 탄수화물: 173.43g.
아침 식사: Milbona Queijo Quark, Manteiga, Pão Alentejano, Mel, Lipton Chá. 점심 식사: Ameixas, Arroz Branco, Legumes Salteados. 저녁 식사: Sopa de Espinafres. 간식/기타: Continente Wafer Baunilha, Maçãs Golden Delicious, Ucal Galão, Doces de Chocolate de Leite, É Continente Palitos. 더보기
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1599 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 다림질 - 1 시간 30 분, 샤워 - 20 분, 윗몸일으키기 - 5 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 숙면 - 8 시간 30 분, 휴식 - 2 시간 4 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 앉아있기 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, TV 시청 - 2 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 분. 더보기
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안정된 체중
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