2012년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.5 kg
지금까지 감소한: 12.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 03월 19일:
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3456 kcal
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지방: 69.05g | 단백질: 180.27g | 탄수화물: 573.12g.
아침 식사: Bagel Thins - 100% Whole Wheat, Turkey Bacon, Large Grade A Eggs, Light Garlic & Herb Cheese Wedges. 점심 식사: Bagel Thins - 100% Whole Wheat, Hickory Smoked Spiral Sliced Ham. 저녁 식사: Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Light Multigrain English Muffin, Large Grade A Eggs, Turkey Bacon. 간식/기타: Blueberries, Bananas, Clif Bar - Peanut Toffee Buzz, Quick 1 Minute Oats, Nonfat Blueberry Greek Yogurt, Baby Carrots. 더보기
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3469 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간 40 분, 앉아있기 - 12 시간 20 분, 책상 업무 - 6 시간, 숙면 - 4 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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