2017년 07월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74 kg
지금까지 감소한: 21.2 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 7일:
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530 kcal
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지방: 16.60g | 단백질: 23.50g | 탄수화물: 68.40g.
아침 식사: Monster Ultra Sunrise, Berocca Effervescent Tablet. 점심 식사: Woolworths Chocolate Brownies, Future Life High Protein Lite Smartbar Peanut Butter Crunch, Monster Ultra Sunrise. 간식/기타: Monster Ultra Sunrise, Future Life High Protein Lite Chocolate Crunch, Monster Ultra Sunrise, Rehidrat Sport. 더보기
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2920 kcal
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운동:
런닝머신 - 15 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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