2017년 07월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.9 kg
지금까지 감소한: 42.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 7일:
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1674 kcal
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지방: 46.76g | 단백질: 95.36g | 탄수화물: 191.74g.
아침 식사: Sadia Mussarela, Tirolez Creme de Ricota Light, Plus Vita Pão de Forma Integral, Café com Açúcar. 점심 식사: Contra-filé, Sadia Filé de Peito, Mostarda, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Francês, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 간식/기타: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café. 더보기
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3020 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 53 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 7 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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