2017년 07월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.4 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 7일:
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7495 kcal
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지방: 386.32g | 단백질: 197.28g | 탄수화물: 790.99g.
아침 식사: Tuna, Morrisons Sweet & Crunchy Salad, Morrisons Broccoli Florets. 점심 식사: Tuna, Morrisons Pickled Beetroot, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Bistro Style Salad, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 간식/기타: Haagen-Dazs Belgian Chocolate Ice Cream, Haagen-Dazs Pralines and Cream, The Muscle Bakery Double Layer Doughnut Cookie Cake, Guylian Sea Shells, Daim Ice Cream Tub, Ben & Jerry's Karamel Sutra Core, Quest Salted Caramel Protein Powder, Ben & Jerry's Cookie Dough Ice Cream, Ben & Jerry's Half Baked, Ben & Jerry's Caramel Chew Chew, Monster Energy Ultra, Monster Energy Ultra Red. 더보기
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4191 kcal
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운동:
운전 - 25 분, 책상 업무 - 30 분, 앉아있기 - 30 분, 출근 - 1 시간 20 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 33 분, 헬스 - 52 분, 휴식 - 7 시간 7 분, 숙면 - 6 시간, 쇼핑 - 23 분, TV 시청 - 5 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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