2017년 07월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.1 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 15.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 6일:
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1744 kcal
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지방: 76.75g | 단백질: 95.07g | 탄수화물: 175.87g.
아침 식사: Granix Lino, Finlandia Queso Procesado Light Jamon y Parmesano, La Serenísima Leche Entera, La Tranquera Mate Cocido. 점심 식사: Pan de Salvado, Queso Parmesano (Duro), Hamburguesa de Pollo, Matarazzo Spaghetti. 간식/기타: Maní con Cáscara (No Comer la Concha), Uvas Pasas, Cofler Extra Marroc. 더보기
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3570 kcal
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운동:
요리 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 55 분, 심장 (Cardio) - 30 분, 책상 업무 - 4 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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