2017년 07월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.5 kg
지금까지 감소한: 15.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 7일:
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3619 kcal
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지방: 108.06g | 단백질: 320.74g | 탄수화물: 352.41g.
아침 식사: Куриные Грудки (Запеченые). 점심 식사: Простоквашино Творог 0,2%. 저녁 식사: Блины, Нектарины, Груши, Красное Яблоко, Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой), Морковь, Рыба Тушеная, Салат с Тунцом и Овощами, Блины. 더보기
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2865 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 숙면 - 8 시간 30 분, 휴식 - 5 시간 15 분, 책상 업무 - 9 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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