2017년 07월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.6 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 7일:
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1158 kcal
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지방: 35.75g | 단백질: 87.79g | 탄수화물: 128.07g.
아침 식사: GOLD STANDARD プロテイン, 明日香野 きな粉, Quaker オートミール, バナナ, クルミ. 점심 식사: アボカド, coop うの花, キムチ, ブロッコリ, 牛の内モモ肉（ステーキ肉、脂肪0.3センチトリミング）, パプリカ, きゅうり, 玄米（中粒、調理済み）, サニーレタス, ホクト エリンギ. 저녁 식사: キムチ, ブロッコリ, ささみ, ローソン 中華ドレッシング, ヨコオデイリーフーズ 冷し中華こんにゃく. 간식/기타: Blendy カフェオレ カロリーハーフ, OhYeah!one プロテインバー シナモンロール, Blendy カフェオレ カロリーハーフ, QBB ベビーチーズ アーモンド入り, パウダードピーナツバター, グリコ 朝食Bifix脂肪0. 더보기
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1419 kcal
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운동:
노래부르기 - 2 시간, 출근 - 3 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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