teca77님의 저널, 2017년 07월 6일

2017년 07월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)

68.5 kg 지금까지 감소한: 6.5 kg. 남은양: 0.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 6일:

1697 kcal

지방: 108.17g | 단백질: 130.59g | 탄수화물: 45.80g. 아침 식사: Café com Açúcar. 점심 식사: Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, Tomates, Ovo Frito sem Gordura, Queijo Minas, Pancetta. 저녁 식사: Canto de Minas Queijo tipo Cottage, Filé de Frango Grelhado. 간식/기타: Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Prov Chips Provolone Desidratado. 더보기

1920 kcal

운동: 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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