2017년 07월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 6일:
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1428 kcal
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지방: 51.63g | 단백질: 86.75g | 탄수화물: 148.06g.
아침 식사: Manteiga (com Sal), DIA Pão de Queijo Provolone. 점심 식사: Ovo Frito, Contra-filé, Quero Feijão Carioca, Farofa, Tio João Arroz Integral Cozido. 저녁 식사: DIA Pão de Queijo Provolone. 간식/기타: Lindt 99% Cocoa (99% Cacau). 더보기
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2075 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 12 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 14 분, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 6 시간 4 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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