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Mandando o peso embora.
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71.8 kg
지금까지 감소한: 23.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 6일:
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1712 kcal
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지방: 73.11g | 단백질: 150.72g | 탄수화물: 79.78g.
아침 식사: Imbiara Farinha de Maracujá, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Abacates, Naturovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada. 점심 식사: Italac Creme de Leite, Rúcula, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 저녁 식사: Pepino (Descascado), Rúcula, Repolho, Dicel Açúcar Mascavo, Ovo, Cenouras, Quaker Farelo de Aveia, Batata Doce, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 간식/기타: Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Natural Life Farinha de Coco, Sococo Leite de Coco, Morangos. 더보기
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주 11.9 kg 감소하기
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 댓글
exemplo mesmo de foco.... andei deslizando feio na dieta, minha sorte que eu faço academia e treino taekwondo, se não eu ja tinha volto pros 3 dígitos.
2017년 07월 6일 작성이: helene bibiane
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depois entra no meu perfil e ve o link do meu cunhado que postei..
2017년 07월 6일 작성이: helene bibiane
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@Helene Bibiane vi o link. Eu voltei a lutar, estou praticando boxe chinês 3 x por semana e tento correr pelo menos 2 x por semana na esteira (5 a 6 km). Tenho mantido o peso entre 71-72 kg que era mais ou menos o objetivo. Dei uns deslizes nos 15 dias nos EUA, mas acho que a maior parte do peso era retenção de ficar 24 horas viajando de avião.
2017년 07월 6일 작성이: Boucinha
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