|
уря!!! наконец-то 50))) теперь удержать и закрепить, и можно более активно качать мышицы)))
|
50 kg
지금까지 감소한: 20 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 6일:
|
864 kcal
|
지방: 20.84g | 단백질: 48.75g | 탄수화물: 134.27g.
아침 식사: Лукоморье Сырок Творожный с Ванилином, Чайный Гриб, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная, Гречка Отварная, Фруктоза, Чайный Гриб. 점심 식사: Красные Помидоры, Уксус (Яблочный), Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Огурец (с Кожурой). 저녁 식사: Вода. 간식/기타: Корица, Кофе, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Кофе, Чай, Яблоко Зеленое, Био Баланс Кефирный 1%, Салат из Печени Трески. 더보기
|
|
1818 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 버피테스트 - 20 분, 청소 - 5 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 책상 업무 - 5 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 10 시간 25 분, 훌라후프 - 1 시간 10 분. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|