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18.1
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50.7 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 6일:
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1376 kcal
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지방: 90.43g | 단백질: 87.28g | 탄수화물: 59.01g.
아침 식사: Vanilla or Lemon Yoghurt (Nonfat with Low Calorie Sweetener), Strawberries, Dried Chia Seeds, SuperValu Light Milk, Coffee with Sugar. 점심 식사: Goats Cheese (Soft), Mushrooms, Beef Steak, Cooked Asparagus (Fat Not Added in Cooking), Olive Oil, Carrots, Onions, Red Tomatoes, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat). 저녁 식사: Barbecued Pork Spareribs with Sauce. 간식/기타: Brazil Nuts. 더보기
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1482 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 30 분, 휴식 - 7 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.0 kg 감소하기
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