2017년 07월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.9 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 6일:
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1941 kcal
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지방: 34.81g | 단백질: 181.65g | 탄수화물: 219.03g.
아침 식사: Morrisons Unsmoked Gammon Joint, Morrisons Broccoli Florets, Morrisons Sweet & Crunchy Salad. 점심 식사: Morrisons Unsmoked Gammon Joint, Morrisons Pickled Beetroot, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Bistro Style Salad, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 저녁 식사: Snack a Jacks Cheese, Morrisons Vegetable Stir Fry, Morrisons Unsmoked Gammon Joint. 간식/기타: Guylian Sea Shells, Nestle Cookie Crisp, Vita Coco Coconut Water, Monster Energy Ultra Red, Monster Energy Ultra, Snack a Jacks Salt & Vinegar, Quest Salted Caramel Protein Powder, Total 0% Greek Yoghurt, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Raspberries, Strawberries, Quest Strawberries & Cream Protein Powder. 더보기
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4379 kcal
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운동:
책상 업무 - 1 시간 30 분, 쇼핑 - 22 분, 요리 - 15 분, 스트레칭 (요가) - 5 분, 출근 - 1 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 40 분, 헬스 - 54 분, 휴식 - 4 시간 39 분, 숙면 - 6 시간 30 분, TV 시청 - 6 시간, 자전거 (사이클) - 15 분, 운전 - 20 분. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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