johnmccarthy님의 저널, 2017년 07월 5일

2017년 07월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)

98.5 kg 지금까지 감소한: 42.1 kg. 남은양: 10.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 5일:

1494 kcal

지방: 59.25g | 단백질: 104.36g | 탄수화물: 134.86g. 아침 식사: Coffee with Cream and Sugar, HMR Multigrain Hot Cereal. 점심 식사: Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Kroger Corned Beef Brisket Flat Cut, Grilled Chicken, HMR Savory Chicken. 저녁 식사: Wal-Mart Rotisserie Chicken, HMR Chicken Creole with Brown Rice. 간식/기타: Coffee with Cream and Sugar. 더보기

2876 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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