2017년 07월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.5 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 5일:
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2117 kcal
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지방: 63.10g | 단백질: 161.93g | 탄수화물: 209.56g.
아침 식사: Pesca Noce, Albicocche, Lindt Cioccolato Fondente 85%, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g), Milbona Formaggio Fresco Quark Magro, Rigoni di Asiago Fior di Frutta Fragole e Fragoline di Bosco. 점심 식사: Bonduelle Gran Mix Gustoso, Fior Fiore Coop Olio Evo Val di Mazara DOP, Milbona Skyr Bianco Magro, Delverde Fettuccine a Nido Integrale Biologica, Fjord Cubetti di Salmone Norvegese Affumicato con Legno di Faggio. 저녁 식사: Pane Integrale, Fior Fiore Coop Olio Evo Val di Mazara DOP, Fagiolini Bolliti, Uovo senza Guscio, Coop Tonno al Naturale, Coop Fagioli Spagna. 간식/기타: Sterilgarda Latte Parzialmente Scremato, +Watt WHEY GHTY Protein 80 (Vaniglia), Pesca. 더보기
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2658 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 25 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, TV 시청 - 3 시간 30 분, 앉아있기 - 45 분, 숙면 - 5 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 35 분, 가사 - 1 시간 30 분, 서있기 - 45 분, 운전 - 1 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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