2017년 07월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.4 kg
지금까지 감소한: 41.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 5일:
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1215 kcal
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지방: 32.97g | 단백질: 101.59g | 탄수화물: 121.33g.
아침 식사: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Tirolez Creme de Ricota Light, Perdigão Peito de Peru Defumado. 점심 식사: Sadia Filé de Peito, Tomates, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Alho, Batata Doce, Café, Palmito, Ovo de Codorna, Agrião, Rúcula, Vagem Cozida, Couve Manteiga Crua, Champignon, Molho de Tomate, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Salmão no Forno ou Grelhado. 저녁 식사: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Sadia Filé de Peito, Sadia Mussarela, Pão Francês. 간식/기타: Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. 더보기
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3083 kcal
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운동:
운전 - 32 분, 하이킹 - 1 시간 58 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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