2017년 07월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.8 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 5일:
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2083 kcal
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지방: 48.07g | 단백질: 168.03g | 탄수화물: 230.29g.
아침 식사: Morrisons Broccoli Florets, Morrisons Sweet & Crunchy Salad, Tuna. 점심 식사: Tuna, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Pickled Beetroot, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Bistro Style Salad, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 저녁 식사: Morrisons Mushroom Stir Fry, Violife Cheddar Flavour Slices, Snack a Jacks Cheese, Broccoli, Onions, Hobea Clara Líquida. 간식/기타: Snack a Jacks Salt & Vinegar, Monster Energy Ultra Red, Oppo Salted Caramel Ice Cream, Muscle Mousse Bubbly Mint Choc, Monster Energy Ultra, Alpro Almond Yoghurt. 더보기
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4276 kcal
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운동:
섹스 - 10 분, TV 시청 - 5 시간, 출근 - 2 시간, 쇼핑 - 43 분, 요리 - 30 분, 앉아있기 - 2 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 40 분, 헬스 - 55 분, 휴식 - 5 시간 2 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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