2012년 03월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 03월 18일:
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3007 kcal
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지방: 125.06g | 단백질: 108.44g | 탄수화물: 389.38g.
아침 식사: Walnuts, Vanilla Extract, 1oz Bill's Granola/Pancake basic mix (w/o oats or flour), Whole Groat Buckwheat Flour, Honey, Water, spirulina, Ginger, Bananas , Cinnamon, Raisins, Egg. 점심 식사: Dry Roasted Unsalted Almonds, Red Sockeye Salmon, Pure Goat Milk Cheese. 저녁 식사: Almonds, Apples, Sunrise Energy Bars with Omega-3. 간식/기타: Raleys Raisin cookies. 더보기
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2300 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 라켓볼 - 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.2 kg 감소하기
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