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Mlm ini bikin jelly plain buat ngemil besok.smoga bsk tak tergoda untuk ngemil yg manis tp konsisten nyemilin jelly ajah yg kalorinya cuma 50.lumayanlah drpd ngemil wafer n tmn2 nya yg beratus kalori. Plus uda pasti 700ml air masuk ke tubuh via si jelly td. Semangaaattt!!
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59 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 4일:
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1579 kcal
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지방: 51.59g | 단백질: 69.64g | 탄수화물: 212.75g.
아침 식사: Nestle Dancow Full Cream. 점심 식사: Pisang, Nasi Kuning, Emping Melinjo, Cap Cay Kuah, Pisang, Ikan Kembung Atlantik, Nasi Putih, Combro. 저녁 식사: Emping Melinjo, Ikan Tongkol Goreng, Cap Cay Kuah. 간식/기타: Wafer Coklat, Indocafe Coffeemix 3 in 1. 더보기
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1492 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간, 휴식 - 17 시간 53 분, 점프 잭 (Jumping Jacks) - 1 분, 앉아있기 - 1 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 3 분, 스쿼트 - 1 분, 계단오르기 - 1 분. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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