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First time, long time and as I loaded up the car with diet soda cans and dark beer bottles I knew just from where part of my additional weight (acquired over the last six months) had come... time to get focused and disciplined! :)
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91.9 kg
지금까지 감소한: 2.0 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 03월 18일:
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3047 kcal
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지방: 136.52g | 단백질: 105.58g | 탄수화물: 356.16g.
아침 식사: poached eggs, wegmans orange juice, butter, multi grain english muffin, sugar packets, coffee creamer, decaf coffee. 점심 식사: Diet Coke, pretzel rod, welch's grape jelly, peter pan crunchyy peanut butter. 저녁 식사: marinara sauce, fettucine pasta. 간식/기타: Dry Roasted Salted Peanuts, dill pickle. 더보기
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2705 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 정원 일 (원예) - 15 분, 책상 업무 - 2 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 17 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 13 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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