2017년 07월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 4일:
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1227 kcal
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지방: 51.20g | 단백질: 70.52g | 탄수화물: 129.59g.
아침 식사: Чай с Сахаром, Бутерброд с Маслом и Сыром, Кофе с Молоком и Сахаром, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. 점심 식사: Табрис Куриная Грудка на Гриле, Чай, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка с Тушенкой. 저녁 식사: Черешня, Дыня, Творог (Полностью Обезжиренный), Чай. 더보기
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1903 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 20 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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