2017년 07월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
59.3 kg
지금까지 감소한: 10.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 4일:
|
1257 kcal
|
지방: 31.05g | 단백질: 107.77g | 탄수화물: 145.96g.
아침 식사: Вкуснотеево Творог Обезжиренный, Кальмор Соленый, Мёд, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. 점심 식사: Сушки, Блинный Сироп (Низкокалорийный), Хлеб Черный, Постный Борщ. 저녁 식사: Оливковое Масло, Сладкий Красный Перец, Блинный Сироп (Низкокалорийный), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мясо Индейки. 간식/기타: Какао-Порошок (Несладкий), Гречка Отварная, Индейка Тушеная с Овощами, Блинный Сироп (Низкокалорийный), Хлеб Черный, Помидоры, Персики. 더보기
|
|
2142 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 53 분, 헬스 - 40 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 8 시간 27 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 증가하기
|