2017년 07월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
93.3 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 4일:
|
1913 kcal
|
지방: 54.48g | 단백질: 177.95g | 탄수화물: 188.07g.
아침 식사: Ohyeah One Chocolate Chip Cookie Dough, Broccoli, Morrisons Sweet & Crunchy Salad, Morrisons Unsmoked Gammon Joint. 점심 식사: French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Bistro Style Salad, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 저녁 식사: Barenaked Rice, Morrisons Unsmoked Gammon Joint. 간식/기타: Banana, Alpro Almond Yoghurt, Monster Energy Ultra Red, Nestle Curiously Cinnamon, Oppo Salted Caramel Ice Cream, Morrisons Rice Cakes, Muscle Mousse Chocolate, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Carbon Salted Caramel Whey Protein, Monster Energy Ultra, Alpro Unsweetened Almond Milk. 더보기
|
|
4626 kcal
|
운동:
로잉 - 4 분, 파워 워킹 - 14 분, TV 시청 - 4 시간, 자전거 (사이클) - 20 분, 책상 업무 - 1 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 25 분, 헬스 - 55 분, 휴식 - 2 시간 31 분, 숙면 - 8 시간, 요리 - 30 분, 스트레칭 (요가) - 5 분, 쇼핑 - 36 분, 출근 - 3 시간, 운전 - 50 분. 더보기
|
주 9.8 kg 감소하기
|