2017년 07월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 3일:
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1651 kcal
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지방: 75.77g | 단백질: 76.14g | 탄수화물: 187.68g.
아침 식사: Trader Joe's Egg White Salad with Chives, Trader Joe's Low Calorie Light Wheat Bread. 점심 식사: Cream of Leek Soup (Prepared with Milk), Spaghetti, Potato Salad with Egg, Raspberries, Deli Sliced Ham, Borden Gouda Cheese. 저녁 식사: Manchester Farms Mini Potato Skins, Feta Cheese Apetina, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Compliments Balance Sesame Dressing, Pork Chops (Top Loin, Boneless). 간식/기타: Safeway Mini Crispy Rice Snacks - Cheddar, Haagen-Dazs Vanilla Ice Cream, Shiraz Wine, Frozen Cherries, Apples. 더보기
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2356 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 15 분, 윗몸일으키기 - 5 분, 휴식 - 8 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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