2017년 07월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.7 kg
지금까지 감소한: 40.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 3일:
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1421 kcal
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지방: 57.19g | 단백질: 91.31g | 탄수화물: 133.76g.
아침 식사: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Pão de Forma Zero, Sadia Mussarela, Perdigão Peito de Peru Defumado. 점심 식사: Linguado Empanado Frito, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Angeloni Sonho com Doce de Leite, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Óleo de Soja, Omelete ou Ovos Mexidos, Plus Vita Pão de Forma Zero. 간식/기타: Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. 더보기
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2607 kcal
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운동:
하이킹 - 35 분, 운전 - 1 시간 19 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 36 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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