2017년 07월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 3일:
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1224 kcal
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지방: 53.67g | 단백질: 94.88g | 탄수화물: 97.62g.
아침 식사: Ovo Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Leitíssimo Leite Integral, Max Titanium Bio Colagen. 점심 식사: Melancia, Vagem Cozida, Pepino (com Casca), Peito de Frango, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. 저녁 식사: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Quaker Farelo de Aveia Oat Bran, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras Cozidas, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tomates Cereja, Alface. 간식/기타: Banana Prata, Qualitá Castanha de Caju sem Sal, La Violetera Castanhas do Pará, Qualitá Amêndoas sem Casca, Qualitá Nozes sem Casca, Ameixas. 더보기
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2407 kcal
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운동:
스피닝 (Spinning) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.7 kg 증가하기
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