2017년 07월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.7 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 3일:
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1857 kcal
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지방: 45.21g | 단백질: 188.45g | 탄수화물: 183.17g.
아침 식사: Broccoli Florets, Tuna. 점심 식사: Morrisons Sweet & Crunchy Salad, Morrisons Pickled Beetroot, Tesco Butternut Squash Spaghetti, Tuna, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 저녁 식사: Barenaked Noodles, Morrisons Vegetable Stir Fry, Morrisons Unsmoked Gammon Joint. 간식/기타: Oppo Salted Caramel Ice Cream, Banana, Monster Energy Ultra Red, Carbon Salted Caramel Whey Protein, Grenade Carb Killa White Chocolate Cookie, Ohyeah One Chocolate Chip Cookie Dough, Morrisons Rice Cakes, Monster Energy Ultra Sunrise, Monster Energy Ultra, Alpro Unsweetened Almond Milk. 더보기
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4475 kcal
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운동:
책상 업무 - 2 시간, 자전거 (사이클) - 20 분, 출근 - 2 시간, 요리 - 10 분, 쇼핑 - 9 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 38 분, 헬스 - 56 분, 휴식 - 3 시간 47 분, 숙면 - 8 시간, TV 시청 - 5 시간. 더보기
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주 5.1 kg 증가하기
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