2012년 03월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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112.0 kg
지금까지 감소한: 16.8 kg.
남은양: 21.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 03월 17일:
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2254 kcal
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지방: 136.51g | 단백질: 137.66g | 탄수화물: 139.79g.
아침 식사: Reduced Fat Swiss Cheese, mushroom portabella, Sweet Red Peppers, Extra Virgin Coconut Oil, Certified Organic Raw Jersey Milk, Egg White, eggs, Young Green Onions (Tops Only), avacado, salsa medium . 점심 식사: strawberries, Bananas, frozen wild blueberries, Zero carb, almond butter. 저녁 식사: cabbage, sprouts, mushrooms, Radishes, green onion, 400000135946, Red Leaf Lettuce, red pepper, carrot, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat). 간식/기타: Organic Plain Kefir, walnuts, pecans, Almonds. 더보기
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5121 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 50 분, 휴식 - 12 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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