2017년 07월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.5 kg
지금까지 감소한: 32.7 kg.
남은양: 12.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 1일:
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1669 kcal
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지방: 68.92g | 단백질: 140.83g | 탄수화물: 129.89g.
아침 식사: Quaker Chewy Granola Bars - Chocolate Chip, Venom Energy Watermelon Lime Energy Drink, Vega Protein & Greens Vanilla. 점심 식사: Taco John's Chicken Bacon Ranch Wrap. 저녁 식사: Keebler Cheese & Peanut Butter Sandwich Crackers (39g), Peter Pan Honey Roasted Creamy Peanut Butter, Great Value Romaine Lettuce, Cucumber (with Peel), Hellmann's Light Mayonnaise, Skinless Chicken Breast, Roma Tomatoes, Primo Taglio Black Forest Ham. 간식/기타: Hellmann's Light Mayonnaise, Skinless Chicken Breast, Calavo Avocado, Primo Taglio Black Forest Ham. 더보기
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4964 kcal
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운동:
스탠딩 - 10 시간 50 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 45 분, 운전 - 30 분, 가사 - 1 시간, 앉아있기 - 2 시간, TV 시청 - 2 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 숙면 - 4 시간 55 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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