2017년 07월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.3 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 8.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 1일:
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1170 kcal
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지방: 54.84g | 단백질: 64.20g | 탄수화물: 108.31g.
아침 식사: Сметана, Малиновое Варенье, Блины, Кофе с Молоком и Сахаром, Омлет или Яичница с Сыром и Ветчиной или Беконом. 점심 식사: Говядина Отварная, Щавелевый Суп. 저녁 식사: Курица с Овощами. 간식/기타: Абрикосы, Нектарины, Рот Фронт Грильяж в Шоколаде. 더보기
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2139 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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