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2017년 06월 30일
sharletagraham님의 저널, 2017년 06월 30일
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2017년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
71.0 kg
지금까지 감소한:
5.1 kg
.
남은양:
7.5 kg
.
다이어트 실행도: 100%.
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, 2017년 06월 30일:
985 kcal
지방: 27.89g | 단백질: 9.29g | 탄수화물: 183.95g.
아침 식사:
Bolthouse Farms Green Goodness Fruit Smoothie.
점심 식사:
Juiceology Blueberry + Acai.
저녁 식사:
Juiceology Mighty Red.
간식/기타:
Bananas, Yucatan Guacamole, Late July Oragnic Multigrain Snack Chips - Summertime Blues.
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2531 kcal
운동:
가사 - 1 시간 20 분, TV 시청 - 6 시간, 앉아있기 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 휴식 - 2 시간 20 분, 숙면 - 8 시간.
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주 0.4 kg 감소하기
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