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Berhasil ngurangin nasi tapi gagal ngurangin cemilan. Jd berat badan stuck. Huhuhu.. Besok ky nya mulut harus di plester nich.. Semangaaatttt!!
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60 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 30일:
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1903 kcal
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지방: 70.52g | 단백질: 31.78g | 탄수화물: 295.44g.
아침 식사: Pisang Goreng. 점심 식사: Sawi, Nasi Goreng. 저녁 식사: Sawi, Nasi Putih. 간식/기타: Kue Nastar, Good Day Chococinno. 더보기
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1524 kcal
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운동:
숙면 - 5 시간, 휴식 - 18 시간 53 분, 점프 잭 (Jumping Jacks) - 1 분, 앉아있기 - 1 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 3 분, 스쿼트 - 1 분, 계단오르기 - 1 분. 더보기
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주 10.5 kg 증가하기
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 댓글
sama nihh ngemil mulu dari kemarin, gara2 banyak kue2 lebaran dirumah
2017년 06월 30일 작성이: Kesyha
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@kesyha iya nich dilema abis lebaran. Mana tuh cemilan kliatan muluuuuu.. Ga di ambil menderita mata. Diambil menderita perasaan.. Bb ga turun2. Huhuhu..
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beli pisang aja mbak. pisangnya aku deketin wadah jajan lebaran. jadi kalau mulut pengen ngunyah, langsung ambil pisang. setelah itu minum air putih segelas. dijamin langsung kenyang. apalagi kalau airnya air putih hangat, rasanya kenyang banget.
2017년 07월 3일 작성이: sariadimas
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@sariadimas oh gt yaaaa.. Thanks ya buat tips nya. Aku cobain ahhhh... :)
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