2017년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.5 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 30일:
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1029 kcal
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지방: 24.28g | 단백질: 112.59g | 탄수화물: 109.30g.
아침 식사: Ohyeah One Chocolate Chip Cookie Dough, Take A Whey Bananas N' Cream, Total 0% Greek Yoghurt. 점심 식사: Morrisons Mixed Pepper Stir Fry, Morrisons Unsmoked Gammon Joint, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 간식/기타: Simply M&S British Santini, Banana, Strawberries, Alpro Unsweetened Almond Milk, Monster Energy Ultra. 더보기
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4293 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 7 분, 파워 워킹 - 28 분, 요리 - 10 분, 쇼핑 - 2 시간 3 분, TV 시청 - 2 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 56 분, 헬스 - 48 분, 휴식 - 3 시간 1 분, 숙면 - 7 시간 27 분, 앉아있기 - 5 시간, 스탠딩 - 1 시간. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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