|
Weer een halve kg. erbij die ik alleen maar kan verklaren door het veranderen van mijn beweegpatroon. Ik beweeg sinds twee weken weer heel erg veel. Ik zie op mijn geavanceerde weegschaal mijn vetpercentage ook dalen. Aan de ingenomen cals. kan het namelijk niet liggen. Ik sta voor deze week geloof ik op 6000+ cals tekort.
Ben blij met mijn fitbit, leuk al die cijfertjes, meten is weten..... wegen niet altijd blijkbaar.
Straks lunch met vriendin...
Bijna weekend, maar weekend blijf ik ook streng, ik heb een paar leuke lichte recepten gezien die ik wil maken. Een zg. naked greek turkey burger, kan je natuurlijk ok met kipgehakt maken. Daaroverheen zit dan soort griekse salade, tomaten, komkommer, ui, olijven en feta. Verder ga ik salade maken met geroosterde flespompoen, gedroogde ham en parmezaanse kaas.
Morgen ook lekker sporten - vandaag denk ik nog ergens stevige wandeling op het programma.
Fijne vrijdag!
XXX
|
65.4 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 30일:
|
1285 kcal
|
지방: 53.67g | 단백질: 97.02g | 탄수화물: 63.33g.
점심 식사: C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, Tonijn Salade, Mayonaise, Pistolet. 저녁 식사: Bacon, Sperziebonen, Kipfilet, Chardonnay. 간식/기타: Venco Katjesdrop. 더보기
|
|
2334 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 8 분, 서있기 - 1 시간, 가사 - 2 시간 50 분, 휴식 - 11 시간 2 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 증가하기
|