2017년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
59 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 30일:
|
1189 kcal
|
지방: 39.45g | 단백질: 125.59g | 탄수화물: 85.82g.
아침 식사: Хлеб Черный, Вареное Яйцо. 점심 식사: Пять Плюсов Котлеты из Говядины, Хлеб Черный, Вареное Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Блинный Сироп (Низкокалорийный). 저녁 식사: Творог (Полностью Обезжиренный), Какао-Порошок (Несладкий), Блинный Сироп (Низкокалорийный), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Индилайт Мышечные Желудки Индейки. 간식/기타: Nestle Батончик Фитнес, Индилайт Мышечные Желудки Индейки, Блинный Сироп (Низкокалорийный). 더보기
|
|
1850 kcal
|
운동:
책상 업무 - 8 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분, 휴식 - 7 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|