|
Yes! Eindelijk onder de 90! Eerste doel is behaald! (Hoewel ik denk dat het er na dit weekend vol feesten weer aan zit, maar toch, yesss!!)
|
89.9 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 21.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 30일:
|
1712 kcal
|
지방: 63.14g | 단백질: 73.99g | 탄수화물: 206.78g.
아침 식사: Vijgen, Alpro Kokosmelk, AH Biologisch Havermout. 점심 식사: Koffie, AH Hollandse Aardbeien, AH Roma Tomaten, AH Geitenkaas Belegen 50+, Slankie Smeerkaas Sambal, Wasa Delicate Thin Crisp Rosemary & Salt, Nakd Bakewell Tart, Van Gilse Schenkstroop, AH Magere Franse Kwark. 저녁 식사: AH Drie Chocolade Slagroomijs, Arla Biologisch Yoghurtijs, Kappertjes, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 30+, AH Gesneden Kastanje Champignons, Cherrytomaten, Rode Paprika, Mutti Pomodorini Di Collina, Magioni Bloemkool Pizzabodem. 간식/기타: Johnny Doodle Dark Salty Fudge, Friesche Vlag Lang Lekker Volle Melk, Koffie (Espresso). 더보기
|
|
2265 kcal
|
운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 16 분, 휴식 - 15 시간 44 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.6 kg 감소하기
|