2017년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.3 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 30일:
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2809 kcal
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지방: 123.35g | 단백질: 192.58g | 탄수화물: 226.80g.
아침 식사: Rainbow Chicken Viennas, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Yum Yum No Sugar Peanut Butter, Oats, Cinnamon, Raisins (Seedless), Egg White, Sweet Cherries. 점심 식사: Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Simonsberg Feta with Black Pepper, Avocados, Sweet Potato, Chicken Breast. 저녁 식사: Chicken Thigh, White Rice, Woolworths Potato Wedges. 간식/기타: Brown Sugar, Americano Coffee, Lindt Excellence Intense Dark Chocolate 70% Cocoa, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Salami, Rainbow Chicken Viennas, Golden Delicious Apples, Biltong. 더보기
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2700 kcal
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운동:
국민체조 - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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