2012년 03월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68 kg
지금까지 감소한: 14.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 03월 16일:
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2214 kcal
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지방: 49.37g | 단백질: 130.06g | 탄수화물: 312.89g.
아침 식사: Leite em Pó Desnatado Molico, Queijo Minas Artesanal do Serro, Grao Sabor integral. 점심 식사: Whey Protein, Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), Arroz Branco Cozido, Fried Egg, Soybean Oil, Bananas. 저녁 식사: Queijo Minas Frescal, Cooked Chicken, Pão francês, Leite em Pó Desnatado Molico, Whey Protein. 간식/기타: Canadian-Style Bacon (Cured, Grilled), Meatless Spaghetti with Tomato Sauce, Queijo Minas Artesanal do Serro, Pan Integral. 더보기
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2153 kcal
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운동:
앉아있기 - 3 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 운전 - 45 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 5 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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